Cuidar por dentro é necessário!
Cuidar da pele não é só cuidar da pele fazendo o seu skincare habitual e sim ter cuidados de dentro para fora, o que significa ter uma alimentação balanceada, beber bastante água, praticar exercícios físicos e ter uma rotina de cuidados com a pele.Entenda sobre esses cuidados
Alimentação
- Consumir alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras
- A vitamina C estimula a produção de colágeno, enquanto a vitamina E combate os radicais livres
- Sementes e oleaginosas, como castanha-do-pará, linhaça e nozes, fornecem minerais, ácidos graxos e ômegas
Hidratação
A hidratação ajuda a manter a pele firme e elástica, livre de descamação e com aspecto saudável
Beber água suficiente ao longo do dia, pelo menos dois litros
